湖北普通专升本考试如何正确面对压力？

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湖北普通专升本考试如何正确面对压力？

湖北普通专升本考试如何正确面对压力？要说专升本过程中压力最大的时候应该就是考试前那段时间，当然只要做好充分准备，压力大也能有勇气调整好，因此大家还是要从平时的复习备考做起。

1、心态调整

集训期间，可能大家神经整体绷得紧紧，有时效率低下，信心下降。其实，从大家进入备战专升本以来，每天对着课本，对着这些枯燥的知识点要记忆、理解、背诵、掌握，周而复始，循环反复，俗话说“看都看烦了”。坚持撑这么久已经不容易，产生反感、排斥、疲倦是正常的，也是能理解的，但是这样的心理状态也是危险不可取的。别人信心十足、精力充沛往前冲，自己一旦掉队后果将不堪设想。因此大家应该调整心态、放松压力、消除焦虑、焕发信心。

要以豁达、乐观的生活态度，看待事物和把事物看全看活，而不能只看一点，钻牛角尖，或者只看事物的消极方面。要先看到成绩，再看不足。

不要盲目攀比，树立信心，多试试夸夸自己鼓励自己;在复习中，要不断给自己打气、助威。通过一些小的检测，发现自己复习的成效，肯定自己的进步。

2、处理好各种关系

处理好人际关系，要善于表达自己和学会沟通和谅解，心胸开阔，善解人意，角色互换，设身处地，理解万岁此外，通过不断学习丰富自己，使生活充满希望。

在复习过程中，由于各方面的压力。很多考生和身边的同学、朋友会发生一些小摩擦(不按时睡觉，影响自己休息;平时吵吵闹闹，影响自己复习;有男/女朋友的，对方会抱怨你不抽时间陪她/他等等)，这些很正常。

但是作为考生，一点要妥善的处理好这些关系(和身边朋友、宿舍同学)，因为良好的关系能够使你保持愉快的心情投入复习。

3、凡事要乐观

采取积极的思维，凡事都要朝好的方面去想、去做。放松大脑，调节心情。也要有足够的睡眠，各种合理方式的宣泄手段(如向朋友倾诉)。多运动，运动可加速血液循环，使身心能量得以合理的释放，有利于心理的愉悦和调节。

在复习过程中，要合理规划好自己的时间。做到劳逸结合，比如早上按时吃早餐;中午要保证半个小时左右的睡眠时间;下午饭后适当运动运动，晚上自习到9点左右，可以到操场跑几圈。只有这样，你才能保证旺盛的精力投入复习，同时也能提高自己学习的效率。

4、寻找适合自己的学习风格

不同性格类型的同学，有着不同的学习和生活方式，如有的同学喜欢夜间伏案苦读，有的同学喜欢清晨沐着晨光学习，有的同学喜欢在床上思考问题，有的同学则喜欢边走边想，有的同学喜欢独处一室在清静中学习，有的则喜欢边听音乐边学习，因此选择适合自己性格特点的学习风格也是克服杂念的有效方法。

5、正确的自我宣泄

既然你已经感到压力大学习烦燥了，那不如干脆暂时停一下。

你可以听会舒缓的纯音乐，闭上眼睛深呼吸，然后想你觉得快乐的有趣的事情，也出去散散心，和朋友去逛逛街，或者和同学出去打一场篮球，等心情舒畅了再回来学习吧。

6、巩固和提高基础知识

不少同学是在现在才开始认真备考，基础可能不够。喘气就是利用晚上这个时间自己亲自查漏补缺，不再由老师指导下完成。冲刺就是在自己全面巩固和完善的基础上能够跟同学进行你追我赶的较量。这里拼的不光是掌握知识的多少，而更多的是拼自信心和身体状态。

经验是通过改错本或复习本作为复习主线，把老师讲解的知识点连串起来，通过做作业、看错题分析把知识点再次巩固起来，进而利用这些知识点解决问题，从而提高解决综合题的能力。

如果大家能够把课本合起来，自己根据掌握的知识点列出该科的重点知识内容，然后对照课本的目录就能判定自己掌握知识点的系统性和全面性了，这个方法非常实用，我专升本都是这样准备过来的，效果非常好!

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