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备考湖北普通专升本压力大从哪可以看出?

湖北普通专升本网 普通专升本培训 2021-09-26 16:55 交流群+

【摘要】在专科同学们备考 湖北普通专升本 的时间段里,对于许多同学们来说都有一种回到备战高考的感觉,每天都精神高度紧张,看书看到崩溃,下面一起来看看备考专升本压力大从哪可以...

在专科同学们备考湖北普通专升本的时间段里,对于许多同学们来说都有一种回到备战高考的感觉,每天都精神高度紧张,看书看到崩溃,下面一起来看看备考专升本压力大从哪可以看出?

备考湖北普通专升本压力大从哪可以看出?
 
 
1、压力大的表现
 
(1)脱发
 
头发一抓一大把,发际线日益后移。
 
(2)失眠
 
早上起不来,晚上睡不着。就算放着白噪音,试图用背英语单词的方法来催眠自己,可还是迟迟不能入睡。
 
(3)情绪波动
 
可能上一秒还在和小伙伴哈哈哈哈哈,下一秒就突然不开心,对什么事情都提不起兴趣。
 
(4)注意力难以集中
 
经常丢三落四,不仅记忆力衰退,专注力也下降了。翻开书“马冬梅”,合上书“什么雷”?
 
如果上述表现都中了的话,那你可能就正处在压力之中。
 
2、舒缓压力的小妙招
 
(1)试着把压力喊出来
 
可以把自己埋在枕头里,或是待在一个空旷的地方,深呼吸,然后大喊,把所有情绪释放出来。
 
(2)亲近大自然
 
走出家门,快活地散个步,好好感受脚下坚实的地面,微风拂面的感觉,顺便对身边的事物都进行一番细致的观察吧。
 
(3)涂鸦或者贴贴纸
 
所有烦恼都先抛到一边,全身心地投入进来,专心地创作一个属于自己的艺术品,这会让你远离之前的情绪,给你带来超乎一般的内心平静。
 
(4)洗个热水澡
 
想象一下,自己的糟糕情绪顺着水流被冲走,全身心的疲惫和紧张一扫而空,只剩下舒舒服服啦!
 
(5)记下自己的感受
 
写作能让人从过去的忧虑中得到解脱,从而更好应对当下的压力。坚持记日记,记录自己的感受,有时站在第三方思考对于整理分析情绪非常重要。
 
想想我现在在想什么,我为什么会这么想,是什么引起了我的想法,我怎么才能不这么想。
 
把坏情绪都留在小本本上,写完这篇日记,又是一个开心无压力的小可爱!
 
(6)和朋友或者家人聊天
 
每个人都不能独自背负所有压力,你的每个朋友每个家人,都完全愿意倾听你,愿意帮助你。
 
和他们谈谈最近发生的事情和心底的小情绪,他们以一个旁观者或者过来人的角度,没准儿会帮助你打开解决问题的新思路。
 
(7)找到正确的学习方法
 
学习上的压力还是要从学习上来入手解决。自己一个人盲目地学习很可能不得要领,白费力气,消耗自己的精力和信心。
 
应届专科同学们决定备考湖北普通专升本是一个很需要勇气的事情,既然决定了那就不要犹豫勇敢走下去吧!
 
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