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怎么解决复习湖北统招专升本中产生的压力?

湖北普通专升本网 普通专升本培训 2021-08-14 15:12 交流群+

【摘要】相信 湖北统招专升本 的同学们在复习备考的时候都会感觉到有压力,但是适当的压力可以化为学习的动力,而压力过大却会影响到自己的学习进度甚至身心健康,那怎么解决复习专升...

相信湖北统招专升本的同学们在复习备考的时候都会感觉到有压力,但是适当的压力可以化为学习的动力,而压力过大却会影响到自己的学习进度甚至身心健康,那怎么解决复习专升本中产生的压力呢?一起看看下面的方法吧!

怎么解决复习湖北统招专升本中产生的压力?
 
1、面对压力
 
压力和负面情绪是人们拖延的主要来源。因为它们都会让大脑感到不舒服,那么大脑就会想办法让自己舒服——放纵无疑是最好的方法。分享一种缓解压力的方法叫A4纸宣泄,面对压力,最好的办法不是逃避,而是直接面对。
 
2、建立短期激励制度
 
根据你的计划和需要完成的工作,把大目标拆分成几个小目标,并为目标设置不同大小的短期奖励不同的难度。一方面,这种短期激励可以控制自己的消费行为,避免沉迷。另一方面,它也有助于控制自己的行为,更好地完成计划。
 
3、学习任务要适中
 
海量的任务突然出现在我们面前,我们根本看不到完成的希望,从而造成压力。如果你不知道如何面对压力,结果往往会走向事情的反面——自我挫败和放弃。意志力的提升是渐进的,你做梦都想不到一口就胖了。一开始,最好不要给自己太多的目标和任务。从最简单的开始,但更容易坚持下去。
 
考生们在复习湖北统招专升本的时候,其实真正的阻碍并不是前进的门,而是源于考生们内心压力的枷锁,因此要选择适合自己性格特点的学习风格也是克服杂念的有效方法。
 
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